Jeden tag liegestütze. Reichen Liegestütze und Sit Ups zu einem richtigen Muskelaufbau?

Zwischen den Serien und mehr Tag 4 60 Sek. Ich bin Timo, der Chefredaktuer. Keine Ausnahmen. Zielmuskeln: Der Hauptzielmuskel ist der Trizeps und nachangig trainieren wir die Muskeln der Brust und der vorderen Schulter. Andere folgen in naher Zukunft. Um das zu erreichen fangen viele Trainierende hoch motiviert an. Sie wir deshalb auch als bezeichnet.
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